Manfaat Sehat Rutin Minum Air Kelapa Selama 2 Minggu

Thursday, September 28th 2017. | Sehat

Minum air kelapa disaat haus memang sangat nikmat dan menyegarkan apa lagi dicampur sedikit gula dan es batu, mungkin ini menjadi salah satu minuman yang paling dikangeni saat berada di tengah cuaca yang terik. Namun jangan salah, air kelapa murni tanpa campuran gula dan es juga tak kalah nikmat. Selain itu, air kelapa murni juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Kelapa
Foto: Kelapa via sportourism.id

Rutin meminum air kelapa murni ternyata dapat memberikan banyak manfaat sehat. Mengutip dari liputan6.com, berikut ini adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin minum air kelapa murni selama 2 minggu:

1.Kulit Menjadi Sehat dan Bersinar

Selain dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, air kelapa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain nikmat untuk diminum, air kelapa juga membantu kulit terbebas dari racun dan kotoran sehingga kulit semakin sehat dan bersinar. Selain nikmat untuk menghilangkan dahaga, meminum air kelapa juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rutin meminum air kelapa murni dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang ideal. Ini karena air kelapa merupakan minuman yang berkalori rendah.

Mengutip Livestrong, satu gelas air kelapa hanya memiliki 46 kalori. Hal itu membuat air kelapa sangat cocok dijadikan alternatif penghilang dahaga, ketimbang minuman air kemasan atau minuman bersoda.

3. Menghindari Dehidrasi

Dehidrasi terjadi saat tubuh kekurangan asupan cairan. Kondisi ini menyebabkan Anda mudah lelah, atau bahkan hilang kesadaran alias pingsan.

Nah, air kelapa murni adalah satu sumber cairan yang lezat, dan dapat menghindari Anda dari dehidrasi. Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, meminum air kelapa murni juga bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.

4. Menstabilkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa bisa menurunkan tekanan sistolik sebesar 71%, dan tekanan diastolik 29%. Ini karena setiap 240 ml air kelapa murni mengandung 600 mg potasium. Kandungan ini terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Selain itu, air kelapa murni juga diketahui dapat memperlancar peredaran darah dan membuat tekanan darah di dalam tubuh tetap stabil. Ini membuat kesehatan jantung dan otak terjaga dengan baik.

Sumber: www.klikdokter.com

Untuk Berbagi/Share, Anda tak perlu meminta izin
tags: ,